你好，从你描述的情况看，男，26岁，由于颈部肌肉疼痛，伴随头晕左侧上肢无力等症状，做了颈部核磁共振，检查出颈椎椎管狭窄，椎间盘突出，颈椎曲度变直等症状 副鼻窦炎。目前医生选择药物治疗 和外敷膏药治疗。MRI颈椎退行性变，椎间盘突出，颈椎管狭窄。非常抱歉让你久等，请你详细描述一下，有没有躯干束带感和行走踩棉花感，你的工作职业性质，有没有长时间久坐伏案工作或趴伏电脑旁，有没有长时间低头玩手机或数码产品。帮助进一步判断治疗预后。希望能帮到你。

你好，年轻人，颈肩部酸沉、疼痛不适，多有长时间低头伏案工作或趴伏电脑旁或玩手机等，可能主要是由于长期作息方式不良或外伤等致颈肩部肌肉韧带劳损所致，属于局部性颈椎病。往往出现颈肩部疼痛，颈项强直，不能转头等症状，颈肩部疼痛、酸沉，有落枕史等。严重的出现上肢麻木疼痛等，治疗上来说，首先改变不良作息方式，其次治疗上我们一般采取休息制动，牵引理疗，按摩，红外线照射，缓解肌肉紧张、消炎止痛、营养神经药物应用。酸痛明显时可以采用缓解肌肉紧张药物乙哌立松，50mg，3次/日，口服，消炎止痛药物塞来昔布胶囊，200mg，2次/日，口服，甲钴胺胶囊0.5mg，3次/日，口服，初步应用3周，注意胃肠道反应，可以饭后应用，长期应用注意肝肾功能，对磺胺类过敏或哮喘患者不建议应用塞来昔布胶囊。目前暂保守治疗，如果症状持续不缓解或反复加重，建议医院骨科就诊，帮助进一步判断治疗预后，行微创手术射频消融或椎间孔镜手术治疗，创伤小，恢复快。祝你早日康复。希望能帮到你。

对于颈腰椎的保护，简单的说，少坐，可以站，多躺，平时可以做做小燕飞，锻炼腰背肌，游泳，尤其是仰泳，可以做做理疗、按摩、红外线照射，双手握单杠悬吊，放松腰背肌，可以散步、慢跑，多做颈腰部背伸动作，少做颈腰部前屈负重动作。循序渐进，逐步锻炼，希望能帮到你。

可以结合前述药物治疗，也可结合当地诊治药物治疗，可以慢跑，请你详细描述一下拉伸运动，运动宜舒缓，不建议剧烈运动。希望能帮到你。

对于床，选择一般的床垫就行，不要太软，对于枕头的选择，最佳的枕头应该是能维持颈椎的自然曲度并且保持颈椎的平直而没有落空感，枕头的高度并不是越高越好或者越低越好。一般8-10厘米为宜，喜欢仰卧睡觉的人枕头高度在8厘米合适，喜欢侧卧的人枕头高度在10厘米最好。对于枕头的质地，不建议太硬的，高低合适，维持颈椎正常生理曲度就好，脖子躺着不累。