你好,您的情况在跑步运动中是非常常见的,叫胫腓骨
骨膜炎。在运动中,身体重力及支撑力反复作用使得小腿肌肉附着骨膜处长期受到牵拉、摩擦、损伤,产生无菌性炎症,局部随后出现胀痛等症状。症状的产生与运动的强度,时间,自身下肢肌肉骨骼条件,地面的条件还有鞋子的质量都有关系。所以专业的跑步运动需要循序渐进增加运动量和运动时间,增加身体耐受性,尽量选择合适的跑步道和跑鞋。
您的情况不用太担心,通过正规的康复治疗完全可以恢复。建议适当调整休息,用弹力绷带裹扎小腿,配合贴敷,体外震波等理疗促进局部炎症吸收及组织修复。恢复后重新参加训练时,逐渐增加运动量及强度,以免再发。