你好，1.你长期大便不规律，不成型，便秘，可以做个肠镜检查，了解肠粘膜有无炎症或其他病变。你的肠子是有问题的，但不是你所说的那个严重（肠痉挛，肠梗阻。）检查完就不会自己吓自己。
2.长期排便困难，治疗是需要时间。
如果肠镜有疾病，就对症下药。
3.平时多天（3天以上）不好排便，可以乳果糖每次30毫升每天一次，它是软化大便的药，可以辅助通便。大便干硬的时候可以吃，如果大便是软的、稀的就不要吃。
平时可以吃点益生菌来调节肠道菌群，如培菲康（双歧杆菌）、整肠生（地衣芽孢杆菌）、金双歧或美常安，可以服用一个月以上。
4.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射。（晨起及餐后是最易排便的时间）

可以治疗的好，但需要点时间。
你可以先做个肠镜检查，看下有没肠炎，息肉等病变。还有肛周疾病，如痔疮，肛裂等。
都没有这些病，如果还是不好排便，可以吃点缓泻剂，如开塞露，乳果糖，聚乙二醇等。
自己要慢慢每天排便的习惯。有便意时不要忽视，及时排便。每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼。合理安排生活和工作，做到劳逸结合，避免久坐。