您好，非常感谢您的信任。
刮痧是中医的一种中医的治疗方法，对于其具体原理我并不清楚。刮痧出痧是毛细血管破裂以后导致的，刮痧后疼痛比较明显，考虑操作者用力过猛或同一部位多次刮痧，使得毛细血管破裂过多引起，您可以适当热敷来改善疼痛症状。
对于腰痛，考虑是体力活动过多引起的腰肌劳损。腰肌劳损，一般与长期伏案工作、久站久坐、弯腰劳作等腰背部不良姿势或工作生活习惯有关，表现为反复慢性腰背部僵硬、酸胀、乏力等，严重者出现腰部活动受限。往往疼痛部位较为广泛，反复慢性发作，劳累、天气变化时容易发作，可在腰背肌肉、椎旁等部位触及到散在压痛点。腰肌劳损的治疗主要以积极预防、保守治疗（口服药物、理疗、腰背肌功能锻炼等）为主；但容易反复发作、难以根治。
治疗方法：
1.注意休息，减少久坐、久站，避免长期弯腰劳作及搬重物，晚上睡觉腰部保暖；
2.局部热敷改善血液循环，每天3-5次，每次15分钟；必要时可短期佩戴腰围（一般佩戴1～2周左右，待腰痛症状减轻后停止佩戴）；
3.如疼痛明显时可口服点消炎镇痛类药物，西乐葆 乐松任选一种 每次一片 每天一次，如有心血管疾病，消化性溃疡、磺胺类药物过敏禁用或慎用西乐葆；
4.腰背肌功能锻炼，如图，您可以学习第一种飞燕式。
5.如要坐站建议40分钟左右，需要起身活动腰背关节一次。
如经上述治疗3周后，没有改善或者治疗期间明显加重，可以至骨科门诊拍腰椎x光片，了解骨骼情况。
在治疗康复过程中，如果遇到病情变化，或者有任何疑问，您都可以随时和我联系，我也会持续关注您的病情变化，为您提供帮助。
再次感谢您的信任和理解，衷心希望您的治疗和康复一切顺利。