您好，非常感谢您的信任，根据你的描述，你每天晚上睡眠过程中都有不自主的腿部的运动。自己并没有感到腿部不舒服，非要下床活动后，这种不舒服的感觉才会有改善，而且只是发生在睡眠过程中。这种情况下应该是要考虑周期性肢体运动障碍，而不是不宁腿综合症。一般情况下不宁腿综合症多合并有周期性肢体运动障碍，但周期性肢体运动障碍的病人合并不宁腿的比较少见。
周期性腿动。也多见于睡眠呼吸暂停综合征和发作性睡病的病人。不知道你的体型是否偏胖，你在睡眠过程中是否有打鼾的情况？如果有打鼾的情况，再考虑存在有睡眠呼吸暂停综合征，这种情况下还是比较容易合并出现周期性肢体运动障碍的。如果将打鼾症状改善之后，你的周期性腿动也会有所改善。
周期性推动，如果确诊需要完善，多导睡眠监测。他是有一个诊断标准的。既要求每小时睡眠过程中有15次以上的周期性肢体活动。并且排除了刚才上述所说的阻塞性睡眠呼吸暂停和发作性睡病的情况下才能诊断。
所以说，对于你的这种情况还是比较频繁出现的，建议你到医院神经内科就诊完善多导睡眠监测这个检查，才能够对你的晚间腿动有一个明确的说法。

虽然你体重不不大，但是您经常打鼾，这说明可能与你这种情况还是有关系的。如果来北京的话，那就来301医院吧，我们医院就可以做多导睡眠监测，因为周期性腿动，主要是靠多导睡眠监测来诊断。