您的补充信息很详细,已仔细阅读。综合您上面的病史资料,本次有头晕、耳鸣、听力下降等表现,考虑前庭周围性眩晕可能性大,多数和耳部疾病、
外伤、睡眠不好或感染等因素有关,您也注意到自己存在睡眠不好的情况。现针对您的情况提出以下建议:
①建议到正规医院补充完善眼震电图、头部磁共振检查进一步明确诊断。
②建议养成规律的作息习惯,保证充足的夜间睡眠,一定不要熬夜,什么时候困了什么时候爬床,建立良好的生物钟,每天午睡最多半小时,白天其他时间不要睡,周末避免睡懒觉。睡觉时不要在床上玩手机、看电视电影、玩游戏、喝茶、喝咖啡等,上述行为会提高大脑的兴奋性,茶叶、咖啡中也含有兴奋神经的物质,会影响夜间睡眠质量。睡眠好了,头晕也会有所改善,甚至完全消失。
③平时要注意调整情绪,学会放松、缓解压力;适当锻炼,推荐慢跑、游泳、打球等有氧运动,每次半小时至一小时左右,可以很好的改善脑血液循环、改善脑功能,有效的缓解头晕症状。
④建议平时加强平衡功能训练,比如在有保护措施的前提下,训练平衡板、平衡木或在窄道上步行。
⑤目前的情况可加用药物治疗:加用甲磺酸倍他司汀片(12mg 口服 3次/日)、盐酸氟桂利嗪胶囊(10mg口服 1次/晚),坚持服用1-3个月。
鉴于网上咨询的局限性,单纯的通过询问到的信息有限,面诊时的体格检查、其他相关辅助检查资料也很重要,在参考上述建议的基础上,建议到正规三甲医院神经内科、耳鼻喉科进一步就诊,规范治疗,避免延误病情。
如果您还有其他疑问,请追问。
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