你好，您的问诊已收到，感谢您的信任！
从您的描述来看，主要是两侧腰部疼痛，有平卧加重，运动后缓解的情况。还有下肢麻木的情况。
从您提供的检查结果来看，腰椎有骨质增生。
综合以上信息，我觉得您需要再进一步检查一下。
首先，建议完善一个腰椎的核磁共振检查，您之前的片子已经时间太长了。而且年轻人没有外伤，骨头出问题的几率不大，核磁共振检查得到的信息更多一点。
其次，建议您抽血检查一下，排除风湿类风湿以及强直性脊柱炎的可能。具体检查项目要包括抗O，类风湿因子，HLA–B27，血沉等。您之前的检查时间比较长了，最好还是复查一次。
再次，要注意观察一下您的腰痛与例假的关系，有没有加重或者减轻的变化。育龄女性有骶髂关节炎的可能，也会引起腰痛的。
最后，以上问题都排除了就要考虑是腰部肌肉的慢性劳损的可能性了。这个可以通过适度锻炼，改善生活方式来纠正的。
第一，腰痛的时候，我们称之为急性期，尽可能卧床休息，避免剧烈运动，避免弯腰搬重物，必要的时候佩戴腰围保护一下。
第二，注意腰部保暖，避免受凉。疼痛的时候可以做做理疗，热敷，避免按摩和推拿，这些都会加重肌肉损伤。
第三，待疼痛缓解以后，我们称之为缓解期，这个时期可以加强腰背肌锻炼，做做燕子飞，平板支撑等运动，游泳也很好。强健的肌肉可以预防复发。
第四，日常生活中避免久坐久站，避免重体力劳动，工作一小时起来活动十分钟。

希望以上建议对您有所帮助。

你好，强直性脊柱炎确实在女性中的发病率比较低，但也是有可能的。考虑到您之前没有症状，近期复查风湿等指标也正常，这项检查可以考虑暂时先不做，如果症状持续，再查也不迟。
腰椎骨质增生是我们人体正常的退变，每个人都会有的，一般也没有影响，只要不压迫神经就好。跟您之前按摩没有关系。所以不需要担心这个问题。
做核磁共振主要是看看神经有没有压迫，椎间盘有没有突出。因为您之前有腿麻木的情况的，需要排除一下。
腰痛的原因很多，在诊断腰肌劳损之前需要先排除这些常见的原因。肌肉的问题主要靠保养和锻炼的。可以按照我的建议尝试一下。

😁 😁 大体来说肌肉问题的可能性比较大，但是由于网络问诊无法查体，所以只能推断。
可以先按照我说的去做，核磁检查跟这个不冲突的。
祝您早日康复！