你好，昨天手术时间太久，没有及时回答你的问题，很抱歉让你久等了

男，28岁，腰部扭伤后下肢疼痛麻木
你好，你的这个症状是比较符合腰椎间盘突出症的，也有可能是腰椎滑脱，最可能的情况是现在椎间盘突出压迫了你的脊髓，导致椎管狭窄，从而引起了典型的间歇性跛行。
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间歇性跛行（intermittent claudication）指患者从开始走路，或走了一段路程以后(一般为数百米左右)，出现单侧或双侧腰酸腿痛，下肢麻木无力，以至跛行，但蹲下或坐下休息片刻后，症状可以很快缓解或消失，仍可继续行走，再走一段时间后，上述过程和状态再度出现。
病因主要是在腰椎椎管已有狭窄的基础上，直立时椎体及神经根的压力负荷增大，再加上行走时下肢肌肉的舒缩活动进一步促使椎管内相应脊神经节的神经根部血管生理性充血，继而静脉瘀血以及神经根受牵拉，相应部位微循环受阻而出现缺血性神经根炎，从而出现腰腿疼痛、下肢麻木、无力等症状，当患者蹲下、坐下或平卧休息后，神经根的压力负荷降低，消除了肌肉活动时的刺激来源，脊髓及神经根缺血状态得以改善，因此症状也随之减轻、消失。再行走时，再度出现上述症状，再休息，症状再缓解，如此反复、交替，形成了间歇性跛行。这是腰椎椎管狭窄症的主要临床特点之一。（这段引自百度）
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腰椎滑脱 是由于创伤、劳损等原因造成相邻椎体骨性连接异常而发生的上位椎体与下位椎体部分或全部滑移，表现为腰骶部疼痛、坐骨神经受累、间歇性跛行等症状的疾病。
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因此你的病根在于腰椎间盘突出或者腰椎滑脱，因此你现在需要到医院明确诊断，看看你到底是哪种原因引起的，然后再按原则进行治疗。
主要是拍摄腰椎的X线正侧位+腰椎过伸过屈位+腰椎的核磁共振（1.5T）
建议找你们当地最好的医院进行检查，如果有手术的必要，也可以给当地的大夫提供直接的参考。

“我这种情况应该如何缓解，直到治愈呢？”
先明确诊断，然后再说治疗，不同的疾病，不同的程度，治疗方式都不一样

待你诊断清楚之后，可以问你本地大夫，也可以再问我，我会知无不言，言无不尽的帮你