李女士您好，感谢您的信任，没有看到您的片子哦，您的牙龈退缩有两种可能，一种是牙周环境不良引起的，这种情况可以通过洗牙改善。另一种是增龄性变化，这种情况一般不好恢复，期待您的进一步回复。

您别追问了，我马上编辑文字，还有追回一条追问，充分利用哈。

先生您好，感谢您的信任，根据您的曲面断层片显示您的牙周情况不是很好，怀疑您有牙周炎的情况，建议您到口腔医院的牙周科检查一下，您牙齿的情况还是可以的，方便的话拍张牙龈的照片给我看看。

建议您有时间到口腔医院的牙周科进行洁治也就是洗牙。就好比我们洗澡一样，单纯的涂抹沐浴露是不能洗干净的，需要“搓澡”。我们洗牙也就是这样的一个过程。

平时临床工作中我都是拿刷碗来比喻的，不洗牙的话就好比每天吃饭不刷碗，所以还是建议您每年洗牙一次。

洗牙是对牙齿的保健，是不会损伤牙齿的，别担心，建议您到消毒严格的口腔医院或者诊所进行牙周治疗。专业的医生会使用超声波洁治您的牙齿。祝您早日康复～

有必要做深层刮治的，您的图片看起来还可以，曲面断层片显示怀疑有牙槽骨的吸收，是否是牙周炎需要结合临床探诊测量牙周袋深度及附着丧失水平。

牙周不好的情况建议每年洗牙一次，做龈上洁治和龈下刮治。

磨牙的情况一般是指是夜磨牙。夜磨牙的情况一般是指人们在睡眠或者醒着的时候有意识或无意识的上下牙紧咬的行为。

长时间夜磨牙会导致牙齿的严重磨耗，这种情况不仅影响美观，而且也会影响自己和亲人的睡眠。

所以临床上我们建议患者到口腔医院或者诊所做颌垫，一般费用几百不等。颌垫是起分隔上下颌牙齿的一种薄的咬合垫，能够有效缓解磨牙带来的牙齿磨耗。

所以如果您有夜磨牙习惯的话建议您到口腔医院或者诊所做个咬合垫。把牙齿保护起来就可以了。

另外，平时放轻松，睡前尽量别玩特别刺激的游戏或者看过于使人兴奋的电视剧、电影等。祝早日康复～

很开心能帮助到您。觉得回复有用的话帮我点亮所有⭐或者不点亮。尽量别点四颗及四颗以下哦，谢谢。

感谢您的信任。这是最后一次追问，有我没有描述清楚的地方欢迎在五星好评区留言哦，会继续回答您的。放轻松，祝每天开心