您好，感谢您的信任及耐心等待。
请问您耳鸣多久了，听力下降多久了，是否还记得当初发生这种症状时时什么情况（突然发生？逐渐发生？有无熬夜、接触噪声等诱因？）当初的听力检查报告如还能找到，请拍照发给我一下。
当初就诊后医生怎么讲的，给予了什么治疗，疗效怎么样？
除了性生活外，还有没有其他特殊的生活习惯？工作和生活还有没有特殊？
请及时补充，以便给您更好的建议，谢谢。

目前没有您客观检查的情况。根据您提供的病史，考虑是神经性耳鸣和感音神经性听力下降。可能和您长期带耳机以及熬夜有关。带耳机听歌时，为了追求效果或者隔绝外界的干扰，声音会比较大，而且长时间听耳机，这种噪声会造成听力逐渐下降，可伴有耳鸣，像电流或蝉鸣声。经常熬夜的话，也会导致耳鸣和听力下降。
目前您已经确定了有听力损伤了，建议您及时到医院就诊，复查听力情况，了解听力下降情况。
目前还没有完善检查的情况下，我对您的建议如下：
1、避免熬夜等可能降低睡眠质量和免疫力的行为。
2.避免带耳机，避免接触任何噪声。
3.同时注意到您，体重偏重，会不会饮食不太注意和运动量少，虽然饮食和运动与耳鸣和听力下降没有直接关系，但是还是要建议您养成良好的饮食和运动习惯。
如果完善了听力检查，可以传给我看看。
祝您健康。