您好,非常感谢您对我的信任,抱歉让您久等了。从您的检查来看,空腹血糖是偏高,但目前诊断糖尿病合并妊娠,或妊娠期糖尿病均依据不足。您需要合理饮食,在24~28周行葡萄胎耐量试验,进一步排除妊娠期糖尿病。
合理饮食,并不是单纯的减少主食,不吃主食。需要提出的是:胎儿在增长过程中,不但需要热量,蛋白质,维生素,同样需要脂肪,碳水化合物。孕期碳水化合物是需要的。饮食上少量多餐、定时、定量,粗细搭配;多吃高膳食纤维食物,如荞麦、豆制品、魔芋及各种蔬菜;减少高糖分水果摄入量,如西瓜、苹果、梨、桔子等;增加主食中的蛋白质,以汤-菜-蛋白类-主食的顺序进食,可以减少主食摄入(但不是不吃),从而控制餐后血糖的升高。至于,运动上,要做到每日至少坚持半小时的有氧运动;最简单的运动方式是快步走;做瑜伽、游泳也可以,但要注意安全。一定需要控制水果的摄入,尤其高糖水果不能吃。
至于您腹胀,主要是孕激素水平升高,肠蠕动减慢,因此腹胀会比较明显,每日尽量少食多餐。