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您有什么不适症状吗？胃肠镜下这两种情况都不严重，如果没有症状可以不治疗。
慢性胃炎常见病因有幽门螺杆菌感染、长期饮烈性酒、浓茶、浓咖啡等刺激性物质、有些药物如保泰松、消炎痛、辛可芬及水杨酸盐、洋地黄等、口腔、咽部的慢性感染、胆汁反流、长期精神紧张，生活不规律等。
大部分慢性浅表性胃炎可逆转，建议祛除各种可能致病的因素。
平时注意保持精神愉快，戒烟忌酒，慎用、忌用对胃黏膜有损伤的药物，过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量、营养丰富，多吃含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。注意饮食卫生，防止暴饮暴食。加强锻炼提高身体素质。
如果有胃痛、胃酸、返酸等症状可以服用奥美拉唑每次一粒每天一到两次饭前半小时吃。它是控制胃酸的药，可以减少胃酸对胃黏膜的刺激。
直肠炎症可能因为饮食、排便方面的原因引起，您平时多注意一下饮食，不要吃辛辣刺激的食物，不要抽烟喝酒，大便保持畅通，多饮水，不要便秘，不要憋便，心情保持轻松愉快，避免焦虑紧张情绪，乙状结肠和直肠炎症可逐渐改善；另外，您也可以适当口服一点益生菌，如枯草杆菌500mg3/日，服用2周时间，平时也可以适当饮用酸奶等含有益生菌的食物，对肠道也有好处。
总之，这都不是什么大毛病，平时注意饮食及生活习惯即可，不必过度紧张。
希望我的回答能够帮到您，如有不明可以继续提问，十分感谢。

这个位置痛，还要排除肝胆方面的问题，胆囊炎胆结石也有可能会这个位置痛的，建议您做的肝胆的B超看一下。
如果肝胆确实没事，那这种痛有可能是慢性胃炎引起的，可以吃奥美拉唑。
直肠炎症有可能跟便秘有关，所以建议改善便秘。平时多吃蔬菜，水果，多喝水，多运动，养成良好的排便习惯。
爬山和跑步都是可以的。对于便秘来讲，跑步可能会更合适一些。

肠炎宁不建议吃。中成药的成分比较复杂，它的疗效和安全性也缺乏临床循证医学证据。

如果痛到肚脐以下，那可能就不是肝胆的问题了。那要考虑肠道方面的问题。但是跟直肠无关，因为直肠不是位于这个部位。
考虑您可能是功能性肠病，肠易激综合征可能性大，通俗的讲就是您的肠道比较敏感，运动比较活跃。
功能性胃肠病与压力，精神，情绪，饮食等密切相关。胃肠道被称为人的第二大脑，分布着众多的神经末梢和内分泌细胞，并和大脑有密切的相互联系。上述因素可影响到胃肠道，使其功能紊乱。
跟熬夜上夜班是有关系的。
中成药不建议服用。经常服用大黄可能导致结肠黑变病，所以也不建议经常吃。
关于功能性胃肠病，建议:1，养成良好生活习惯，规律饮食，按时休息。避免敏感食物，避免过量的脂肪及刺激性食物如咖啡、浓茶、酒精等，并减少产气食物（奶制品，大豆，扁豆等）的摄取。保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张。适当运动。
2，一般不需服药，只有在频繁腹泻影响生活工作时才需要服用匹维溴铵，一片/次，3次/天。
3，可补充益生菌制剂，如枯草杆菌、双歧杆菌、复方嗜酸乳杆菌、复合乳酸菌等，任选其一，用法均为每次两粒每天三次，它们可调节肠道菌群，改善肠腔积气，改善大便性状，提高肠道抵抗力。平时也可服用益生菌的饮料，如养乐多，每天喝一瓶，可起到类似的功效。