您好！首先感谢您对我的信任，您的问题我已经认真看过了。请耐心等待我给您分析，您不用回复我先，谢谢。

为了更好的帮您分析，有几个问题麻烦您回复一下。

1.是人多的时候出现？有没有在某个特定的场所恐惧？与人交往怕不怕恐惧？

2.平时的性格特点是怎样的？

3.有没有做过心电图等心脏方面的检查？

4.您说的余光恐惧症是具体怎样的？是害怕别人看自己吗？

5.人多时候呼吸困难，还有什么其他表现？如紧张害怕，甚至有濒死感？

收到，尽快回复您

下午门诊比较忙，忙完回复您，抱歉

从您的表现来看，考虑是社交恐惧症。

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。

针对这个问题考虑如下建议:

1.采取系统脱敏疗法，意思就是需要一步一步加强训练，可以一开始自己出去，再慢慢跟别人约着去做点自己喜欢的事情，慢慢交往就会好一点，关键是迈出第一步，需要勇气和别人的支持和鼓励。

2.系统脱敏法。此法由医生设定“阶梯”性心理恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。

3.认识治疗法，分析恐惧对象。指出其社交恐惧症的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”。

只要耐心坚持这些疗法一段时间后，我们就会对症状产生新的心理认识，就会打破形成症状并久治不愈的根源。此时，你会发现，其实克服症状一点都不难，不知不觉中，找回原先那个充满自信、快乐的自己了。

希望能够帮到您。