患者您好，感谢您的信任与等候。您的病史和检查结果我已知悉。
1.糖尿病的诊断目前仍然采用75g口服葡萄糖耐量实验，空腹血糖≥7.0mmol/L，服糖后2小时血糖≥11.1mmol/L，合并有糖尿病症状（如烦渴、多饮、多食、多尿、消瘦等症状），可以诊断糖尿病。
2.单纯空腹血糖不能直接诊断糖尿病，但是空腹血糖＞6.1的人，建议完善75g糖耐量试验明确诊断，是糖尿病还是糖尿病前期，以便及早干预。
3.以您目前的情况，估计还达不到糖尿病诊断标准，但糖尿病前期的可能性最大，属于糖尿病极高危人群，如果不控制饮食，有一半的糖尿病前期人群会在3-5年后发展成糖尿病。
4.所以建议您抽空去当地三甲医院内分泌科完善口服葡萄糖耐量试验，明确诊断。做口服葡糖糖耐量试验前3-5天，请正常饮食，不要刻意控制饭量也不要刻意多吃。
5.待结果出来后再确定具体干预措施。

1.对，75g口服葡萄糖耐量试验是确定和排除糖尿病的金标准，根据结果可分为：正常，空腹血糖受损，糖耐量减低，糖尿病。其中空腹血糖受损和糖耐量减低属于糖尿病前期。
2.对于糖尿病前期和糖尿病人群，需要严格生活方式干预。
3.要严格饮食控制，多运动。我们建议粗细搭配吃，红薯和土豆可以代替馒头、米饭，但不可以吃完主食再加上红薯和土豆，另外山药、芋头、藕也应算在主食里面，每天的总主食量建议在半斤左右，青菜（如白菜、黄瓜、西红柿、萝卜、油菜等）每顿饭半斤到一斤，每天一包纯牛奶、一个鸡蛋、二两肉即可满足蛋白摄入，少喝粥（包括大米粥、小米粥、疙瘩汤、燕麦粥等），糖尿病饮食宜干不宜湿。
4.对于水果，只能在两餐之间吃，如果吃水果，建议主餐减少一点主食摄入。像香蕉、榴莲等糖含量较高的水果少吃，吃水果以解馋为主，不可一次吃过多。苹果，每次吃1/4个，葡萄吃几粒解馋可以，任何水果都不可以吃太多。像黄瓜、青萝卜、大西红柿可以多吃，含糖量极低。
5.运动以中等强度运动为主，运动时最大心率需要达到（220-年龄）×（60-80%）才是有效运动。适合肥胖人群的运动包括：游泳、骑自行车、跑步。不建议爬山、举重等对关节磨损严重的运动。每周至少运动5天。
6.必要时启用二甲双胍或拜唐苹干预。