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你好，根据你的描述和辅助检查，腰ct显示腰5骶1椎间盘膨出，疼痛放射到大腿，走路腰疼，你具体疼痛位置标记一下或者指一下发个照片，你说的骶髂部和腰窝不在一个地。还有是否久坐，弯腰负重活动？休息一晚是否缓解？压痛明显吗，痛点是否固定？吃药后疼痛有缓解吗？

你好，根据你的描述，考虑腰椎间盘突出症合并腰肌劳损。疼痛放射到大腿外侧。布洛芬效果不好，髋关节和腰椎活动有响声，这个没啥大问题，你平时锻炼太少，适当运动，慢跑步，游泳，等一些伸展，拉伸动作可以舒展关节，就没有响声了。
对于腰椎间盘突出和腰肌劳损给你的建议
1、注意生活和工作习惯的改变，避免久坐久站立。腰痛的时候佩戴腰围、多卧床休息，不痛的时候锻炼腰背肌肉（可以百度视频，小燕飞或者五点支撑）。平时加强体育锻炼，循序渐进，不要平时不运动突然剧烈运动。避免长时间保持同一种姿势，比如久坐、弯腰劳累、蹲姿工作等。特别是在沙发上或者床边“半躺半坐”的姿势，一定要避免。 建议睡硬板棉褥床或棕垫床。
2、局部可做一些热毛巾热敷、膏药贴敷（任何膏药都可以尝试）、外用止痛药物（扶他林软膏）。
3、口服止痛药物，依托考昔或塞来昔布中的任何一种即可。
4,口服甲钴胺营养神经，一天三次，一次一片。一个月疗程
5,如果症状很明显，则建议使用比较强力的药物，比如静脉滴注甘露醇（主要作用是脱水，减轻神经根水肿）和甲强龙（或者地塞米松，主要作用是抗炎作用。

腰部硬块可能是痉挛僵硬肌肉，适当揉揉，热敷，可能就会消散，但也不排除脂肪瘤之类软组织包块，这个没办法查体，如果你能准备摸到包块，建议去医院查一下。