1.肚子的左侧有点痛,我安静的坐着的时候不会感觉痛,站起来或者弯腰的时候会痛,就想是肌肉拉伤那种感觉一样。
按您描述的这个情况,还真的就是像软组织损伤,就是您描述的肌肉拉伤的感觉,因为真正的内脏痛,尤其是我们胃区的不适和运动是没有明确的相关性的,一般是受饮食的影响比较大,而您这个疼痛是随着体位变动的,所以您考虑考虑近期有没有运动过度或者是扭腰弯腰不慎拉伤了肌肉。
2.最近胃口也不好,肚子有时候胀胀的,有点想吐的感觉
您描述这个现象呢,像是胃炎的表现,也可能是消化不良,最近呢有没有饮食不当,比如说生冷辛辣刺激或者是油腻的食物,有没有过饱饮食以及喝酒喝冷饮,以至于出现了胃蠕动的功能差,所以会有胃胀,想吐。
针对您这个现象给您的建议是可以用莫沙必利片(用法是一次一片一天三次,饭前半小时吃,它可以促进胃肠道的蠕动,加快胃的排空,从而改善胃胀想吐的感觉)以及复方阿嗪米特肠溶片(用法是一次两片,一天三次,饭后吃,它可以补充消化酶帮助我们消化,另外还含有消胀片的成分,可以改善胃胀的感觉)来改善。疗程是一周。
饮食原则:(1)三餐要有规律的饮食:定时定量,有助于消化腺的分泌,更利于消化,不要饥一顿饱一顿;要做到每餐食量适度(每餐八九成饱),每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱;(2)少吃生冷食物和刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引胃炎;(3)少吃油炸食物:油炸食物不容易消化,会加重消化道负担,导致胃酸反流,导致胃炎食管炎;(4)细嚼慢咽:以减轻胃肠负担,对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用;(5)少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分会损伤胃黏膜;少吃盐,每日控制在6g;(6)不要吃有刺激性的过酸和过甜的食物,如辣椒、生葱、生蒜、韭菜、菠萝、山楂、柠檬、太甜的糕点、浓缩果汁、咖啡、酒、浓茶、可乐、雪碧等;不要吃雪糕,少吃烧烤;
生活作息方面:(1)不要劳累,不要熬夜,熬夜会损伤胃黏膜,建议每日保障8-9小时充足睡眠;(2)适宜运动,每日保障运动半小时,(可以每日行走6000-10000步),不一定剧烈运动;(3)调节情绪,放松心情,不要有压力,每日有个好心情(好多胃肠疾病均与情绪有关系)。