你好,非常感谢你的信任!你这种情况主要是足跟跟腱处软组织伤,如果可走路,脚腕可打转,可以勾脚,跟腱应该问题不大,为进一步验证跟腱是否有断裂,可以用手触摸跟腱处是否有空虚,如果没有空虚感,一般跟腱断裂的可能性不大。伤后48小时内切忌按摩,应反复冷敷3至5次,每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后48小时内局部毛细血管尚处于破裂状态,冷敷会促进血管收缩,也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。48小时之后可以给予局部热敷,外用红花油等活血化瘀类的药物,也可以外用扶他林软膏或氟比洛芬贴膏,按摩等有利于血液循环。两周之内避免过度及上时间下地负重,休息时抬高患肢。如果疼痛严重可以口服塞来昔布胶囊,肿胀严重可以口服迈之灵片