您好！谢谢您的信任与提问！
首先，您最近工作量大，夜间睡眠不足，眼睛胀，提示休息不够，所以我认为头晕与休息不足的关系比较大。建议您多注意休息，不要熬夜，多喝水，多摄入维生素C的食物，比如橙子、柠檬等食物。入睡前进行适量活动、以有氧运动为主，禁止激烈运动，活动完用温水泡泡脚，睡眠环境保持安静，灯光保持昏暗，睡前听一些舒缓的音乐，避免摄入油炸、辛辣等刺激性食物，避免玩手机、看刺激电影或者玩刺激游戏。如果经过前面的自我调整仍然睡不着，可以配合右佐匹克隆片、谷维素改善睡眠质量。
其次，如果有条件，建议完善头颅磁共振或者CT、颈动脉彩超、TCD等检查，了解是否有脑血管疾病？

首先，您的头晕可能是休息不足导致脑供血不足所致，脑血管本身应该没什么问题，因为您还比较年轻，而且没有高血压糖尿病等疾病，所以不考虑脑血管疾病，当然了，如果您要更确定的话需要完善我前面说的检查。
其次，您的头晕与颈椎病可能有点关系，因为您有长期的用电脑史、低头族，比如椎动脉型颈椎病就可以出现头晕，但是颈椎病常常伴有颈部酸痛、手脚麻木等其他问题，但您没有相关伴随症状，所以这病可能性比较小。您可以完善颈部磁共振和颈动脉彩超来辅助诊断。
此外，您平时可以都注意一些防治颈椎病的小诀窍 :比如适当运动、控制体重，减少低头玩手机或者电脑的时间；坚持做颈部健康操（这里有个链接，您可以根据视频学习相关训练动作http://www.bilibili.com/video/av9186153）。不要一个低头姿势停留太久，经常活动颈椎和身体；走路挺胸目视前方，坐姿保持端正，枕头不要睡太高；此外，如果颈椎酸痛可以选择针灸、推拿、按摩改善颈部肌肉血液循环，缓解疼痛。

首先，适当高度的枕头有利保护颈椎，建议如果能适应还是枕个枕头。
其次，您的肩膀酸胀不一定是肩周炎，可能是长时间用电脑缺乏运动而出现的肩周肌肉紧张所致，建议您平时注意控制时间，多做做舒展运动，可能就慢慢好了。

此外，肩关节周围炎简称肩周炎，俗称凝肩、五十肩，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，常见于50-60岁的中老年人，所以才有50肩的说法。您的症状特点并不太符合这个疾病，所以我认为是这个病的可能性小。