提示有耳石症可能，眩晕是人对空间定位障碍而产生的一种动性或位置性错觉，比如觉得眼前的人、物在转，觉得整个人轻飘飘的，或者觉得自己在转
导致的原因有
周围性
良性阵发性位置性眩晕/耳石症、前庭神经元炎和梅尼埃病。
中枢性
前庭性偏头痛、脑血管病（特别是后循环缺血）以及桥小脑和后颅窝肿瘤的脑膜瘤。
精神心理性
常常伴发精神异常，如焦虑、抑郁，需排除其他原因。

头昏：主要是持续的头脑昏昏沉沉或迷迷糊糊不清醒的一种感觉。多数是因为全身疾病或神经症引起的。

头晕：头重脚轻，在走路、站立、坐到、躺到等运动时，或在看东西时间歇性地出现自身摇晃不稳的一种感觉。多数是由前庭系统、视觉或深感觉病变障碍引起。

颈椎不稳导致的与头位有关系的头晕，并不是指的是颈椎病导致的眩晕，而是说的是因颈部深感觉异常所导致的空间定位障碍或失衡的非特异性感觉

我觉得你是眩晕后头晕状态，可能与焦虑有一点关系，你可以测试一下

头晕就可以有走路不稳的感觉，所以你可以进行平衡训练也就是前庭康复训练
早期训练目的主要为稳定眼球。主要内容为通过凝视一个固定的靶点，抑制眼震在各个角度的出现，从而消除静息状态下的眩晕感。之后的训练目的是促进头部及眼部运动的协调统一，从而消除活动状态下的不适感，促进平衡功能的重新建立。例如，开始可以做两个靶点之间来回凝视练习；随后可以训练在行走过程中凝视两靶点，并配合转头等动作来协调头、眼、行走三方面的功能。另外一些辅助的平衡训练包括：单腿站立，走单边桥等可以帮助提升双腿的感觉，帮助你弥补周围前庭功能缺损后的不平衡感