您好，目前您的情况考虑是不全流产（因为B超提示里面是有血流信号的）。因为团块不大, 而且您现在出血不多，其实您说的两个方案都是可以的，各有利弊。
1 如果继续等待的话，除了当地医院开的药物外，还可以请当地医生开些米非司酮给您，帮助残余组织物排出。如果出血不多的话，可以两周后复查B超，看里面团块有没有缩小。好处是：有机会可以不清宫；坏处是：治疗时间比较长，而且如果最终药物不行的话，可能还是会清宫，而且在等待的过程中, 有可能会突然出血多, 这种情况就需要随时去医院就诊。
2 如果您选择直接清宫的话。好处就是：快, 一般清宫后没什么特殊，半个月再复查B超就可以了。坏处是：对子宫伤害大些，有清宫的并发症：如清宫不全，宫腔粘连等可能。
希望我的回答能够帮助到您。

其实食疗是缺少循证医学证据的, 就是说没人能够证明没有它是否真的有用。如果当地医院医生已经过了开了药给您，那就先用药，看看效果如何，如果阴道流血增多, 建议随时去医院就诊。

没有什么特殊的, 注意多休息就可以了。