你好,从你的描述,你的朋友存在睡眠障碍,敏感,警惕性增高。建议首先改善睡眠质量,可以先通过自我调整达到改善睡眠目的。六要:上床时间与起床时间要规律;傍晚要进行有规律的运动;上床前几个小时要洗个热水澡;要整理出一个舒适的睡眠环境;要使卧室安静、黑暗、调节好温度和湿度;要建立一个你自己的放松睡前仪式。八不要:白天不要打盹;不要抽烟、喝咖啡;不要睡前饮酒;不要睡前太饱或太饿;不要吃辛辣、酸的等口味较重的食物;不要太努力入睡;不要老是看时间;不要服用影响睡眠的药物。如果自我调整2周无效,可以到医院进一步检查,排除有无器质性疾病或焦虑、抑郁情况引起的睡眠问题,必要时在医生的指导下使用辅助睡眠药物。