您好，您咨询的问题收到了，感谢您的信任！
1，首先说长期坐姿工作，容易造成腰背肌肉和筋膜组织的劳损，容易引起腰痛发作。但是这一次出现腰痛是在篮球运动之后发生，推测还是与运动有些关系。肌肉和筋膜的疼痛并不一定有很明显的“拉伤”或者“扭伤”。
2，从手指的疼痛位置来说，腰带以上至胸腰段，包括了两侧的竖脊肌，这个范围是腰背部肌筋膜炎的高发部位。结合前面所提到的可能病因，诊断方面考虑腰背肌筋膜炎。常表现身体姿势改变时疼痛，比如您提到的由站姿坐下，或者由坐姿站起来的过程中；同时长时间坐姿，或者弯腰等姿势也容易造成疼痛。
3，基于以上的判断，建议如下：
①最近2-3周内，尽可能避免引起腰痛加重的动作或者姿势。比如长时间坐姿不动，或者弯腰做事情。虽然在站姿坐下和坐姿站起来的过程中会有疼痛，仍然建议连续坐直不要超过一小时。如果需要长时间坐着工作的话，建议经常站起来活动一下。
②疼痛发作期间，不建议剧烈活动，但是不需要制动休息。可以进行日常的低强度的活动。
③如果疼痛程度比较剧烈，建议使用消炎镇痛药，比如塞来昔布、依托考昔等等。
④这种情况属于非特异性的腰痛，注意适当休息，2-3周可以大部分恢复。如果超过4周甚至6周仍然不缓解的话，建议去医院做检查。
以上建议供您参考，如果有不明白的地方请补充提问，谢谢！

补充提问收到，首先谢谢您的五星好评。
1，您的担心能理解。但是早晨起床感觉腰部僵硬并不能说明什么问题。
①如果这种感觉是最近刚刚出现的，还是考虑与最近的肌肉拉伤，或者说肌筋膜炎有关。炎症刺激会造成肌肉紧张，这是很常见的现象，随着休息和适当的治疗，这种感觉会随着腰痛好转逐步缓解的
②如果说这种腰部发硬的感觉已经有很长时间，并且随着腰痛好转，腰部僵硬的感觉持续存在，则需要重视，建议去医院做检查。
2，强直性脊柱炎多数先从骶髂关节开始，一般做一个骶髂关节的X光或者骨盆的CT检查都能看到比较明显的关节面病变。此外，通过血液化验HLA-B27这个指标，对数的患者也显示这个指标阳性。