医生您好，我已经很长一段时间被自己的一种状态困扰了，就是我感觉自己有些交际障碍，以前在家跟前的时候，我就会在公众场合和不熟悉的人前非常少话，也会特别尴尬，和人对话时心思不在对话上，经常飘忽不定，听不进去人家说的啥，有时都会不知道自己接下来要说啥，最严重的情况就是在我现在离开家在外地亲戚家住，我甚至刚来的一个星期都不能和人对视，目光总会感觉特别不自然，然后躲开了之后又会再想我怎么会躲开，导致根本听不进去话，也无法对话，总是很尴尬。但当我的几个挚友在一起时，我们总能谈笑风生，成为席中焦点。所以 1，我不认为自己是个自卑的人，相反有些自傲，但绝不会自负到表现出来 2，我不是个内向的人，在18岁以前我都是非常自然的与人沟通，但是现在说话和回答话都会去思考，于是经常话到嘴边又说不出来，一旦说不出来后就会更不想说话，我不知道是我想多了还是什么 3，我经常无法表达出自己内心的想法，如果是跟人意见相左，我就不会再说下去，同样再次跟这个人说话时会小心谨慎。如果跟人意见相同，我觉得我的意思已经表达到了，就不会再接下去，然后我感觉好像对方没听到我接话就没有感觉到我的态度，是我话太少了吗？ 求解答！困扰已久！

是的医生，我也感觉自己没有到有病的程度，问这个问题也是想确认一下社交障碍的规范，也确实没有自己强加给自己压力，但是我的状态确实给我的生活造成了一些困扰，比如，我在和同事甚至不熟的亲人说话时会感觉心慌，瞳孔发散，听不进去，还有当产生分歧时，对方如果表现出强势态度，虽然我心里不会认同，但也不会去辩论，这样给了对方一种我认同他的观点的错觉，或者就算不认同，我也无法反驳的错觉，而导致对方潜意识的不尊重我。希望医生能解决我的困扰