你好,你身体不舒服的时候还在继续运动么?还是休息了?
前面从你的描述来说一开始整个还比较顺利,健身节食精神和身体状况还不错,但总的来说饮食量还是偏低了点,鸡蛋和玉米的量较少,第二没有蔬菜的摄入。从减肥的饮食来说,还是需要添加大量的蔬菜尤其是绿叶菜,蔬菜的量可以大,再加入鸡蛋和
鸡胸鱼等蛋白。
后面是进食辛辣食物后开始身体不舒服,还有麻木和口苦等情况,不知道你目前的饮食是否恢复到之前的正常状态,比如有米面等碳水化合物等种类?我担心的是怕前期的饮食习惯下,相对缺少了部分维生素比如维生素b、叶酸等等,建议你可以添加一些复合维生素的摄入(比如善存片),同时逐步增加有样的运动比如快走,暂停无氧运动。