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你好，根据你的描述，一月前膝关节扭伤，骨头没有问题，走路正常，下蹲膝盖会疼。
综合分析，扭伤引起软组织挫伤，不是很严重，但韧带损伤修复比较慢，大概两个月以上，所以不必担心，给足时间就会慢慢恢复，但建议不要剧烈运动，跑步，爬山等运动，可以热敷患处，改善循环，没有大问题，放心好了。

你好，我知道，你已经说过了，所以不必，慢慢恢复就好了，注意不要剧烈运动，避免再次受伤。

走路不疼，下蹲才有症状，所以不需要用药，主要是自己恢复，建议这一个月最好不要跑步，拉伸等训练，影响愈合。