失眠主要是睡眠质和量发生变化。睡眠的质主要是入睡困难,中间容易醒和早醒,量主要是睡眠时间不够。早醒型失眠顾名思义就是早醒,这类病人首先要找出原因。如果是入睡过早,要去合理调节睡眠时间,没有睡意不要上床,也不要过早上床。有一些病人可能会受情绪影响,比方抑郁症有个最主要的特征就是早醒。如果因为情绪原因,要去看是否患了焦虑症或者抑郁症,给予合理的对症治疗和处理。乌灵胶囊加上路优泰或黛力新对焦虑引起的失眠效果不错。对于早醒型失眠,可以给予药物治疗,选择半衰期比较长的药物,比方氯硝西泮、地西泮、右佐匹克隆等等。另外,还可以考虑中医辨证治疗。
为了保证睡眠可以尝试下列方法:晚上适当运动,睡前温水泡脚,可以进食少许牛奶+面包有助于睡眠。睡眠药物:安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等选一即可。调整情绪,保持心情愉悦。去除诱因。