你好！
你叙述的病史内容比较简单，为了准确分析病情，请补充一下以下内容:
请问你的身高体重是多少？
每次“感冒”之后有什么症状？每次持续多长时间？吃什么药之后康复？
做过什么检查和化验？如果做过请把结果拍照上传。
有没有得过其他什么诊断明确的疾病？

感冒通常是由病毒所引起的，能够自己恢复的感染性疾病，症状较轻微、发病率高，每年5次左右的感冒属于正常现象。最常见的致病病毒是鼻病毒，其他还包括冠状病毒、副流感、呼吸道合胞病毒感染等多达200余种。

感冒出现的主要表现症状以呼吸道的症状（鼻塞、流鼻涕、打喷嚏和流眼泪等症状）为主，严重时也会出现全身的症状（头晕、头痛、怕冷、发热、全身酸软无力等）。

呼吸道症状的开始阶段会出现鼻塞、流涕、打喷嚏，症状加重的话会向咽喉部进展，出现喉咙痛、咳嗽，甚至会出现声音嘶哑，此时仅是病毒感染，痰为白色粘液状，如果此时又被细菌感染，就会出现黄色浓痰。

全身症状根据个人身体素质和感染的病毒毒性导致症状轻重不一，可以出现头晕、头痛、怕冷、发热、全身酸软无力甚至会出现呕吐、拉肚子等，普通感冒即使不治疗，一般来说 5-7 天左右就会恢复健康。

并没有增强免疫力的药物，预防感冒主要从以下几个方面入手:

（1）避免接触到传染源：与感冒患者保持1米以上的距离，因为在打喷嚏时鼻腔内的病毒会飞到1米多的距离；在公交、地铁、电梯等相对封闭无法离开时，应该转身避免正面接触，因为人的眼睛、鼻子最容易被感染。

（2）勤洗手：感冒病毒主要通过呼吸道传染，但有时也可以通过接触传染，勤洗手就能够避免这部分感染；不要经常挖鼻孔，这样会把手上的病毒带到鼻粘膜，这个部位很容易受到感染。

（3）不要在人多、封闭的空间停留太久：人多的地方在空气中存在很多感冒病毒，尤其是在感冒的高发季节。

（4）锻炼：每天进行有氧运动锻炼，可以增强机体的抵抗力，减少感冒。你的体重指数31.2，属于肥胖体型，容易出汗受凉而引起感冒。建议增强锻炼，减轻体重，注意根据气温及时调整衣物，避免过冷或者过热。

（5）多吃富含维生素C和维生素E的食物，维生素C可以减轻感冒症状，维生素E是体内多种免疫物质合成所必需的营养素。

（6）保证充足的睡眠，睡眠差导致免疫力低下，也容易导致感冒。

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