我想,最核心的问题应该是焦虑。
适当的的焦虑,是我们生存的基本保障,能让我们规避危险,也能获得更大的生存空间。不过,焦虑也是双面刃。适当就好,过了反而伤人。
不知道有没有接受过系统的治疗?这种情况,建议能够住院治疗。住院期间的治疗,是一个综合体系。
首先,药物。适当的药物,能尽快降低我们的焦虑水平,也能长期维持我们比较良好的心态。
其次,系统的心理治疗。目前看来,以认知行为治疗效果比较明确。不过不同的情况要具体分析决策。心理治疗的根本,是要让我们形成一套深入骨髓,就是下意识的认知。碰到问题时,根本无需再仔细分析,直接就有比较健康的认知应对。一开始是需要理性分析,操作到最后就变成一种自动性的思维模式。
再之,其他治疗手段。包括运动疗法,松弛疗法等等。运动可以让体内的某些细胞因子水平发生变化,直接就能带来良好的情绪。
总的来说,希望能到专科就诊,和你的诊治医生一起商量并制定方案。
祝早日康复!