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对于便秘，大多数情况下，都是功能性便秘，主要和饮食和生活习惯有关系。

平时多吃膳食纤维多的蔬菜和水果（比如白菜那种绿叶蔬菜，丝瓜，金针菇，成熟的香蕉等），多喝水，适当运动避免久坐，促进胃肠道蠕动。
规律饮食，良好的排便习惯，排便的时候不能干其他事情，不憋大便。
如果还是出现大便干燥，可以加点乳果糖软化大便，没什么副作用，效果也比较温和。
如果出现想解大便但是解不出来，可以加用开塞露帮助排便。

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您好！
乳果糖就属于吃的通便药，还有聚乙二醇电解质散，也属于效果比较好，但是没什么副作用的通便药。
突然出现的便秘，可以加用这些药，通了就好了。

谢谢！