谢笑娟

谢笑娟 主治医师

中国人民解放军第四二一医院 消化内科

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患者

2019-08-12 22:56:56

男,20岁。最近排便不顺利,没有便意。排便量少。有轻微肚胀的现象。平时吃饭后,消化比较慢。平时喜欢跑步,运动量比较大。像我这种情况需要服用什么药物吗?

谢笑娟

谢笑娟

2019-08-12 23:13:32

您好,感谢您的信任。您提供的资料已详细阅读。
简单讲,您就是便秘,腹胀是因便秘引起。
便秘通常是功能性便秘,器质性病变少见,如果是长期便秘,可能引起肠道长息肉,建议做个肠镜,一个看有无器质性病变,二则看长期便秘有无引起肠道出现问题。如果是短期内便秘可先从饮食上调整。
功能性便秘常因为个人饮食、习惯不好所致,故注意日常保养尤其重要。
一、不要乱吃药。大黄、番泻叶、芦荟等导泄药物,以及许多排毒养颜减肥的保健品,网红神奇小药丸等含有蒽醌类成分,不仅会把肠道变得更懒,便秘越来越严重,甚至还会导致结肠黑变病。
二、定时排便。养成定时解大便的习惯。
每天早晨起床先喝一杯温开水,然后无论是否有便意,都去蹲厕所10分钟。饭后半小时左右是结肠运动活跃的时间,所以建议在早餐后半小时无论是否有便意,都去蹲厕所10分钟,注意力要集中,不要读书看报玩手机、思考问题。如果失败,午饭后重复以上动作,再失败,晚饭后再来一次。
三、食疗。
1、多饮水。体内缺水,就会令大便干燥,无法顺利排出。要想防治便秘,一定要多喝水,每天至少要饮水2L,如果有说话多,天气热,活动多,出汗多,感到疲劳等情况之一,要更多的喝水。
2、吃自制酸奶。每天至少500mL。如果吃不完,可以减少主食。如果便秘严重,酸奶做好后,可以加入香蕉,火龙果,拌在一起吃。香蕉要成熟的,黄色有些黑点点,味道香香的才能润肠通便,绿色的涩涩的那种不行。如果觉得切块,拌酸奶吃太麻烦,分别吃下去,让它们进到肚子里再集合也是个好主意。
3、多吃含膳食纤维的食物。菠菜,红薯,燕麦等等。
4、养成健康的饮食习惯。不可饥饱无常,暴饮暴食,过食辛辣生冷。避免吸烟饮酒。
四、心理。科学研究证明,情绪或应激可改变结肠和小肠的运动,造成胃肠道功能障碍,如果有心理问题无法自我调节,可考虑咨询心理医生。
五、手法按摩。在饭后半小时左右,该排便的时间之前,先做顺时针按摩腹部。
双手摩擦至微微发热,双手重叠,顺时针方向(手放在肚脐上方,向左,向下,向右,向上,向左的方向)按摩整个腹部,按压力度以舒适为度,按50圈左右,多多益善,中途手凉了搓热再继续。顺时针按摩腹部的同时,配合提肛运动效果更佳。
六,运动方面您已经做的很好了。不需要再改变。坚持跑步即可。
如果还是出现大便干燥,可以加点乳果糖软化大便,没什么副作用,效果也比较温和。具体用法是每次30毫升每天一次。如果出现想解大便但是解不出来,可以加用开塞露帮助排便。
希望我的回答能够帮到您,如有不明可以继续提问,十分感谢。

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患者

2019-08-12 23:37:02

我可以服用复方聚乙二醇电解质散吗?

谢笑娟

谢笑娟

2019-08-12 23:47:57

可以,它也是跟乳果糖类似的渗透性通便药,副作用较小。