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坐的时间久或者坐姿不良，会出现颈部或腰部韧带或者肌肉的损伤，严重的会引起的椎间盘的退化、突出等情况。所以建议您坐着的时候要尽量保持腰部直立，颈部平视的坐姿，工作或学习1-2小时左右就起身活动腰部及颈部，休息一段时间。如果疼痛比较厉害可以局部涂点扶他林软膏，轻轻按摩或者局部理疗。游泳对腰部及颈部的肌肉是最有益的。
下面附颈部和腰部肌肉锻炼方法。

如果疼痛不严重的话，可以只是外用药物，因为西乐葆的止痛药的话对胃还是有一定的损伤的，如果一定要吃的话，要配合吃一些护胃的药物。但是如果能够不吃的话，最好还是不吃。

请问您有没有感觉走路的时候膝盖有卡住或者松弛的感觉？

现在主要是要诊断是什么问题才可以做相应的治疗。膝关节痛或者不舒服的原因有很多：膝关节的退行性改变（膝关节磨损）、半月板或韧带的损伤、类风湿性关节炎、痛风等。您可以先去拍个膝关节X光片，看有没有骨质的问题，如果没有，可能需要做个膝关节的磁共振，看看有没有半月板或者韧带的损伤。另外，抽血方面可以查一查尿酸和类风湿因子，看是否是类风湿性关节炎或痛风的问题。如果是膝关节的退化磨损引起，要注意不要上下楼梯那么多，多休息，局部可以做做理疗，吃营养软骨的药物，例如氨基葡萄糖等。如果是半月板或者韧带的损伤，根据损伤的严重程度，严重的可能需手术处理。类风湿性关节炎或痛风性关节炎，要做相应的类风湿或痛风的治疗。