你好,问题收到,首先感谢你的信任。
你说的那个特别突出的骨头是第7颈椎的棘突。
第七颈椎典型的特点就是伸向后方的棘突很长。由于其棘突很长,末端不分叉而呈结节状,隆突于皮下,而被称为隆椎,它随着颈部的转动而转动,是临床上作为辨认椎骨序数的标志。
我们在低头时看到和摸到颈部最高突起的部位,就是第七颈椎,这是第七颈椎的生理特点。
所以,这一点是没有问题的。
你的情况实质上是颈部颈部肌肉的劳损疼痛。
大多颈部疼痛是由颈肩部筋膜炎或肌肉紧张引起的,而日常的不良坐姿、不良睡姿等往往是罪魁祸首。
首先可以建议疼痛影响到心情、生活时,考虑使用布洛芬缓释胶囊,也就是芬必得止痛药。不要长期吃,吃1盒。
第二建议热敷,用热毛巾、热水袋对颈部进行热敷。理疗也可以,如拔罐,热疗。
第三注意休息,疼痛刚出现的几天里,避免剧烈的颈部运动,这会加重颈部炎症及疼痛。但是可以尝试一些简单、轻柔的转颈及屈伸动作。
第四轻柔的按摩。颈部疼痛时,轻柔的按摩能帮助缓解疼痛。但是千万不能生硬的强掰或旋转颈部,更不可强求掰出响声。