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从您的描述来看，内痔出血一般是鲜红色的，血和大便是分开的，
如果大便带暗红色血，需要考虑直肠以上部位出血，直肠以上部位出血的话，血和大便混合在一起，是暗红色的。

方便的话请拍张清晰的照片上传，帮助更好的诊断和治疗。

如果确定出血是暗红色的，建议去医院做个电子结肠镜检查一下。

便秘的话容易导致内痔出血，多是鲜红色的，可以通过饮食和排便调理，药物治疗。
1、注意休息，避免剧烈运动、劳累，不要熬夜，注意饮食，多吃蔬菜水果、粗粮等纤维素含量高的食物粗（如芹菜，菠菜，火龙果，柚子，猕猴桃，玉米，红薯，糙米等），不要吃辛辣刺激食物（尤其辣椒和酒），多饮水（每天2000毫升以上）。

2、保持大便软化通畅，避免便秘或者腹泻，排便时避免久蹲用力（排便时不要玩手机或者看书，要一心一意的去排便），排便时间控制在5分钟以内，蹲的时间越短越好，便后或者睡前40度左右温水（或者药物坐浴，如复方荆芥熏洗剂、痔科薰洗剂、高锰酸钾等）坐浴10分钟，每天1～2次。

3、外用肛泰或者马应龙药物（早晚各一次，每次一粒药栓或者适量药膏）治疗，口服痔速宁（每天3次，每次4片）或者迈之灵片（早晚各一次，每次2片，饭后服用）等药物。

4、如果有便秘的话，可以口服乳果糖口服液（早晚各一次，一次10～15ml）或者复方聚乙二醇电解质散（早晚各一次，一次喝一大袋和一小袋）软化排便。


希望以上建议对你有所帮助。
祝好！

如果经常便秘，可以通过饮食调理，必要时服用通便药物。

针对便秘的治疗，在日常生活中应注意以下几点：
1、多饮水（晨起空腹喝一杯温开水，每天饮水量不低于2000毫升）；多吃粗粮（玉米、燕麦等）、新鲜水果、富含膳食纤维的蔬菜；避免辛辣刺激食物，忌噬烟酒；适当锻炼，同时保持作息规律。
2、每天定时排便1～2次，晨起和进食后1小时内因胃结肠反射， 是排便最佳时期；正常排便时间控制在5分钟内，避免久坐久蹲用力排便，建立良好的排便生物钟；排便时放松肛门、集中精力。
3、轻度便秘者，可以使用益生菌调节肠道微环境。便秘重者，可以口服乳果糖口服液（早晚各一次，一次10～15ml）或者复方聚乙二醇电解质散（早晚各一次，一次喝一大袋和一小袋）辅助排便。

希望以上建议对你有所帮助。
祝好！