您好，根据您的描述，您目前的主要问题是焦虑和身体不适，已经持续一个月，并且以前曾经有过焦虑和惊恐发作，服用舍曲林效果好，治疗一年已经停药。
首先，关于服药的目标是维持正常生活，因此，服药与否并不代表着是否成功，关键要看能不能让生活不受影响。如果您通过其他方面的调节，生活保持在正轨，自己感觉没有大问题，可以不服药，但如果已经经过了一段调节，效果不好，生活受影响，也没有必要继续承受痛苦，可以寻求药物的帮助。
其次，针对焦虑障碍和身体不适，除了药物，还进行心理治疗，或者一些简单的生活作息调整，适当运动，听音乐，做瑜伽，培养兴趣爱好，接触小动物，向他人倾诉等等，都有助于情绪的改善，焦虑的缓解，也可以尝试一下。但是您提到已经持续了一个月，如果上述方法您已经尝试过了没有效果，说明您可能不太适合这种调节，仍然建议服药。
第三，目前焦虑的治疗大概分两个方面。一是使用抗焦虑药物，比如说一些安定类，劳拉西泮，阿普唑仑，这些药物疗效非常好，抗焦虑的效果很快，如果是短暂焦虑的情况，这种药物非常合适，在焦虑的时候，或者预感焦虑快开始了之前吃一片，能够快速控制焦虑，但是有些人服用之后会感到困倦。另外这类药物不能够长期使用，因为存在成瘾的可能。还有一些非安定类的抗焦虑药物，比如丁螺环酮，坦度螺酮，这些药物抗焦虑的疗效相对于安定类来说没有那么强烈，但是安全性要好得多，可以长期服用。另一方面就是目前的新型抗抑郁药物，您说的舍曲林就属于这一类。这类药物大部分都有抗焦虑的效果，也是针对长期的焦虑治疗，并且同时可以改善抑郁症状如果，抑郁焦虑都存在的话，这类治疗是非常好的选择。其中抗焦虑效果比较明显的有文拉法辛，帕罗西汀，米氮平，度洛西汀等。不过既然您以前服用舍曲林效果好，也没有什么明显的副反应，本次如果想要选用长期药物治疗，首选仍然是舍曲林，每天一片开始，之后的加量过程要根据疗效和副反应来看。但如果不打算长期服药，可以尝试短期使用阿普唑仑和劳拉西泮。
最后，关于舍曲林治疗的时间，并没有严格的规定。对于抑郁症，我们提倡首次发作治疗两年以上，反复多次发作，终身服药，但这说的是抑郁症的治疗，焦虑障碍目前并没有明确的维持时间，通常建议病情稳定之后，服药至少达到半年以上，复发次数多可以适当延长，但具体多久没有规定，可以根据患者情况自行调节。

您好。上面说的丁螺环酮和坦度螺酮，并不是用于短效治疗，也可以长期服用的，他们和上面说的其他药物相比，抗焦虑的效果会稍微弱一些，如果在一个月左右的短期治疗，建议服用阿普唑仑和劳拉西泮。
具体哪种治疗选择，要根据您对药物的敏感性来决定，一般来讲，如果持续时间不长，可以先试试短期服苯二氮卓类药物，阿普唑仑或者劳拉西泮，如果一天到晚都有焦虑的感觉，就早中晚各用一片，好转后逐渐减少，一个月左右完全停掉。如果只是偶然有焦虑不舒服，就出现不舒服的时候服药，其他时候不用吃。如果按这个方法，一段时间以后仍然症状明显，就考虑服用舍曲林长期治疗。
舍曲林通常来讲，对于成人的起始剂量可以是50毫克，观察一周，再决定是否加量。一般不论服用多少，在服药初期，都会有一些不舒服，头晕，恶心，口干，便秘等等，随着身体对药物的适应会自然好转。但是如果您属于对药物特别敏感的人，也可以从半片开始，只是药物剂量小的话，治疗作用也会弱一些。