您好，感谢信任。
稍等，马上回复。

大便不成形，原因很多，如肠道菌群紊乱，细菌感染，急性胃肠炎，慢性肠炎，炎症性肠病（克罗恩病，溃疡性结肠炎），结直肠瘤等等。

你的情况，仅大便不成形，没有便血，腹痛发烧便秘等不适，结合你的年龄，考虑肠道菌群失调的可能性大。鉴于你症状持续时间久，最好先做个肠镜检查，明确诊断以便对症治疗。

当然，若暂不去医院消化内科门诊就诊，那可以先用点药物改善当前症状，推荐几个常用的药，具体用法如下：

马来酸曲美布汀每天三次每次一片餐前吃；

整肠生每天三次每次2粒于三餐前吃。

这两个药吃五天时间，观察观察效果，有效果继续用三天左右停掉。若没有效果再去医院消化内科门诊就诊完善肠镜及大便常规等检查，及时调整治疗方案。

饮食方面， 饮食上要特别注意，饮食要清淡，三餐不要吃饱，8分饱差不多了，尽量少吃油腻食物，吃东西应细嚼慢咽，忌暴饮暴食。避免饮浓茶、烈酒、浓咖啡和进食辛辣、过冷、过热的食物。

以上，你参考一下，建议最好先检查。

祝早日恢复健康，谢谢。

不是OTC，不过我给你开个处方，一般药店可以买到。

肠镜没问题的话则考虑肠道菌群失调，上面两个药可以用，餐前半小时，10分钟都是可以的，这影响不大的，不必纠结这个时间。谢谢。