很感谢您的信任，为了给您能提供更准确的意见，还需要您提供一些资料。从您表述的情况来看，您应该是四月份做的手术，您有手术前后片子的影像资料吗？把片子发给我看下呢。从切口看只看见内踝有？外踝之前还有骨折吗？出差大概走路走的比较多，走路的时候有没有扶拐？您前几天出差走路，每天大概有多少步？有没有大概的计数？

您好，您的回复我已收到，我会尽快给您回答，谢谢！这条信息不需要回复。

您好，您发送的资料我已详细阅读，让您久等了。您描述的是外踝骨裂，但是从您第一张照片看，内踝有弧形切口，所以估计是内踝骨折做了手术。不过这对于今天您的问题应该没有大的影响。
先逐一回答您的问题，我后面一天消息再您详细分析下。 您四月份做了手术，虽然复查恢复的还可以，但是但现在毕竟三个月左右的时间，您每天五六公里的活动度对您的情况来说太多了。所以目前要注意，明天建议您不要走路上班了，如果上班走路比较多的话，建议您这几天休息几天。原因和注意事项会接着后面告诉您。
今天只能用手机打字，还望谅解。

踝关节骨折往往是由弯曲力引起的踝关节损伤，通常被称为内翻或外翻性损伤。踝关节骨折后会导致踝关节韧带的损伤，如：被拉伸的腓骨远端及与腓骨相关韧带受损，早于胫骨远端与胫骨三角韧带复合体的损伤。也就是不单单是骨折，还有我们片子上没看见的韧带损伤。很多刚发生时看似单纯性损伤，但通常伴随外侧及后部结构的破坏。
老话说伤筋动骨一百天，也就是说一般需要三个月左右才能好。但是往往手术后三个月时间是完全不够的。像您这种完全没有保护的行走也是很危险的，因为骨折愈合的强度往往不够，这个时候内固定的负重会明显增加，过多的活动会导致内固定失效：比如断裂、松动等。以前我在军队医院的时候，当兵的小伙子过早活动导致内固定失败的例子就比较多。
您手术下来还算恢复的很好的，出现目前的情况主要是活动量过大所致。这个时候处置方案有以下几点：
1、这两天要注意，减少下肢的负重，减少过多的活动，尽量以休息为主；
2、最近这两天不要再进行热敷了，可以进行间断的冷敷，就和您受伤时一样。因为您这种情况考虑活动量过大引起软组织的损伤，热敷局部血液循环增快，会导致肿胀进一步加重；两天后可以开始热敷。
3、平时尽量把退腿抬高，夜间睡觉时脚下要垫高，至少要高于心脏位置，以促进组织消肿。

4、如果疼痛明显，可以使用止痛药，常见的止痛药就可以，处方附于后面，您可以参考。
5、中药如果是中医医生开的话，您两天之后可以继续使用，这两天暂时不要热水泡；
6、目前出现软组织肿胀明显，说明里面组织损伤重，这种损伤一般都是因为活动量过大所致的慢性损伤，因此这一个月建议减少活动，以步行不出现症状为宜；
7、如果五天左右仍然疼痛、肿胀，或者期间症状进行性加重，建议您去医院拍一个X片，了解内固定和骨折处的情况。

如果疼痛明显，您可以吃点止痛药，处方附于后面，您可以参考。

如果还有疑问，领券后可以继续向我提问。让您久等了。