小张同学您好。谢谢你的信任,我仔细看了你的资料。根据你提供的信息来看,你目前存在比较突出的焦虑症状,并存在睡眠障碍。
对此,我建议你可以前往当地心理科进一步诊治,进行一些量表的评估和医生面谈,必要时可以进行抗焦虑治疗,有些药物比如阿普唑仑和丁螺环酮,对于焦虑症状有不错的疗效。
在去医院就诊之前,你现在可以在网上进行一些自我测评,比如焦虑自评量表GAD-7或者SAS,可以初步了解一下自己目前的焦虑状况。平时你可以做一些适当的运动,这样对改善你的焦虑情绪也有好处的。
此外,不知道是否存在学习压力大或者其他方面的压力太大?你近2周有没有情绪低落、沮丧、兴趣减退等表现?