1、建议休养对症治疗,日常生活中避免久坐,久坐超过30分钟左右起身活动,做拉伸运动
2、佩戴颈托固定2周,固定时间不宜过长,以免引起颈部肌萎缩,产生依赖性
3、禁止吸烟和被动吸烟 避免受凉及长时间使用空调,合理膳食,保证充足睡眠,避免紧张和焦虑情绪
4、疼痛区域热敷, 每次10分钟,每日3次
热敷,实际上属于物理治疗中热疗的一种。热疗的原理是利用热源提高患处温度,令血管扩张,改善血液循环,达至缓解慢性炎症的效果,通过刺激温感神经,还有止痛的效果,舒缓肌肉痉挛,广泛应用于慢性肌肉劳损、退化性关节炎等。通常建议直接将 40~45 ℃ 的热毛巾敷于患处,每天 2~3 次,每次 15~20 分钟,避免烫伤。
5、如果用手按压有固定的痛点可以外用氟比洛芬凝胶贴剂每12小时一次,连续使用6天
6、药物治疗
依托考昔片60mg每日1次餐后口服,连续服用10天,本药品为非甾体抗炎药,止痛效果好
妙纳片1片日2次口服 连续服用7天 肌肉松弛剂
以上药物购买和使用前请咨询驻店药师,并仔细阅读药品使用说明书,看有无相关禁忌
7、疼痛缓解后建议加强功能锻炼
8、选择合适舒适的枕头
9、不推荐理疗 按摩
针灸 推拿 拔罐 中医药治疗