失眠是指
入睡困难,超过30分钟
睡眠维持状态差
睡眠浅,多梦,夜间觉醒次数超过两次
每晚睡眠时间少于6小时
睡眠后不能提神,次日早晨感觉头晕,精神差,乏力
你确实有睡眠障碍,睡眠障碍根据国际睡眠障碍疾病分类有下面几种
失眠
非呼吸相关的睡眠障碍所致的白日过度睡眠
昼夜节律失调性睡眠障碍
异态睡眠
运动相关性睡眠障碍
独立症状
其他睡眠障碍
遗传个人条件,躯体活动量,心理状态,总睡眠时间因人而异,一般每夜睡眠6到8小时,有的需要10小时,有的4小时,不必拘泥每晚睡多少小时,只要第二天精神旺盛,头脑清醒,办事效率高,处理问题得当,都说明睡眠足够
抑郁障碍性睡眠障碍
情绪低落或者缺乏活力,注意力不集中,学习能力下降,无热情信心,自我评价低,表现为早醒,入睡困难,易醒
焦虑障碍性睡眠障碍
日间心烦意乱,焦躁,紧张,常有头痛,头晕,无力,心慌,胸闷气短,表现为入睡困难,多梦易醒
焦虑和抑郁常常伴发,焦虑往往为突出表现
所以你目前情况需要做一些量表评定来判断是什么原因导致