您好，感谢您的信任，根据您描述的字眼，肚子紧，坠胀感，酸痛感，考虑是有宫缩的情况。目前孕30周，正常情况下怀孕晚期会有生理性的宫缩，但生理性宫缩无痛感及下坠感。而您描述的情况如果频繁的话，会容易引起宫颈管进行性缩短，进而发生早产。
需要注意的是:适当休息，不要走路太久或久站。如果休息后能有好转，可不必太担心。如果无好转，建议到产检医院就诊，检查宫颈管长度，必要时请医生开保胎药物抑制宫缩。
引起先兆早产或早产的原因或高危因素，包括早产史，早孕期有先兆流产(阴道流血)，宫内感染(主要为支原体感染)，细菌性阴道病，孕期高强度劳动，子宫过度膨胀(羊水过多，多胎妊娠)等。如果宫缩过度频繁，需要到产检医院就诊，请医生排查一下引起先兆早产的诱因。
托腹带可以相对缓解增大的子宫带来的压迫感，您描述的情况不能寄希望在托腹带上，还是需要休息，必要时治疗。

好的，晚上肚子发紧，如果不痛，很快缓解，那样的是生理性宫缩，不要紧。白天的下坠感要稍加注意，不能过于频繁，毕竟只有30周，注意多休息。过频的宫缩会引起宫颈管缩短。下次产检超声检查的时候注意看宫颈管长度。宫缩与胎盘前壁无关。早产的宫缩与胎盘病理因素如前置胎盘，胎盘早剥，胎盘功能减退有关。

您第几胎生育？有无子宫上的手术史？（例如，子宫肌瘤剥除，剖宫产等）。
我的意见是，假如您休息后宫缩仍频繁，建议尽早就医，请医生开口服保胎药物，缓解子宫的张力和敏感性，这样更稳妥。如果有手术史的话，更加需要抑制宫缩治疗。

做腹部B超也可以看宫颈管长度，需要憋尿以后看。我们医院是可以看的，具体也要看您产检医院的情况哦。一般宫颈管长度2.5cm以上属于正常，供您参考。