周先生，您好，感谢您的信任，您的情况我大致了解了。

（1）高血压的标准是:在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和(或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。您的血压轻度偏高一些，平时开始家庭自测血压，每天定时记录自己的血压情况。

（2）高血压病的治疗，首先需要调整生活方式，比如:减肥，控制体重，低盐饮食，戒烟限酒，增加运动多锻炼，保持轻松愉快的心情，避免熬夜和巨大的精神压力。 一级的高血压（140-160/90-100），可以暂时不用药物治疗，以改善生活方式为主。

（3）如果充分改善生活习惯后，血压控制还是没有达标（140/90），建议在医生的指导下服用相关的降压药物，降压药物遵循个体化，长期服药，以血压达标作为目标。 年轻患者高血压首选ACEI和β受体阻滞剂药物治疗，前者是普利类药物，后者是洛尔类药物。

血压往往和情绪有关，我建议平时在家里安静的环境下测测，观察一下。舒张压高和外周阻力还有心率快都有一定的关系，不一定和收缩压升高呈正比。