医生您好，本人男，32岁，上班族，身高172，体重73，平时上班经常用电脑，日常手机也用的比较多，现在右手手腕正常弯曲时候关节处偶尔会有轻微的啪啪的声音，没有疼痛感，如果故意稍微握着拳头手腕紧绷着（就像那些机器人舞蹈关节动的时候很僵硬的那样）弯曲时候大部分时间都会啪啪的响，右手拇指关节也是类似的情况，去医院拍过片子，医生看了之后说一切正常。 想问一下医生，这种情况除了以后少玩电脑手机之外，有没有辅助的治疗或者缓解的办法，需要吃什么药或者做什么治疗，以及以后会不会有什么更严重的情况，谢谢医生。

平时除了避免不当姿势有没有其它的方法能够减轻症状？

谢谢医生。