你好，感谢来询。你的情况我已了解，不过从上传的影像学片子上来看，你的膝关节25岁，出现了老年人才会有的退行性变，这多提示有严重的软骨磨损。这种情况多考虑软骨磨损造成的髌骨软化症，骨性关节炎等问题。最好能够看一下你的片子图像。如果真是这种情况报告没有错误的话，可能你得停止剧烈运动，避免打球等进一步损伤关节的情况。
希望以上可以帮到你，祝早日康复。

对于目前你的情况，髌骨软骨磨损，都已经骨质增生形成骨赘了，给你打个比方，好比汽车零件磨损，出现毛糙的不光滑面，你继续形式，给他上点润滑油，或者准确的说带护膝好比给他上减震器，也是改变不了磨损的本质的。目前你的情况，因为我只能从纸面上推测，建议你停止剧烈运动，减少登山爬楼，深蹲负重起立等加重膝关节磨损的动作比较好。可以考虑口服氨基葡萄糖等营养软骨的药物，具体服用方法见具体药物说明。如果软骨磨损比较重，可能口服药物效果也一般。
希望以上可以帮到你，祝早日康复。