你好，感谢咨询，马上给你回复。你现在不用回复。

你好，你的病情叙述我已了解，现在考虑你的是跟腱炎和跟腱周围炎，是一种无菌性炎症。

当跟腱在短时间内承受的压力过大时，可能会发生劳损、细微挫伤或撕裂，进而出现无菌性炎症。如打篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动，很容易发生跟腱炎。锻炼过度、扁平足、外伤都会引起。
你的就是过度锻炼，频繁起跳引起的多。
首先要告诉你的就是减少活动量，主要是由跟腱肌腱的止点摩擦、刺激而产生的疼痛。
建议，1.如果急性期你需要踝关节制动休息1-2周。如果是大量活动后出现的疼痛，你需要减少活动量，不要疼痛了再休息，这样会造成慢性疼痛。
2.疼痛期间可以口服塞来昔布(一天一次一片，5-7天，磺胺过敏着禁用)，或者芬必得应用。
3.局部给予长时间理疗，建议用红外线理疗，一天三次，一次半个小时。这个可以到社区医院、疼痛科，或者自行购买，200-300元。
4.如果治疗2-3周没有减轻趋势，就需要手术切除病变组织，可以很快缓解疼痛。
5.不要打封闭治疗。容易跟腱断裂。
还有什么需要咨询，我会及时给你回复。