男，28岁，身高175CM，体重82公斤。去年之前十月是老师，腰不疼。换工作后，每天坐办公室八小时。只要坐半小时以上就腰疼，站起来会有缓解。躺下会彻底缓解。周末不会腰疼，工作日会。目前已经疼了半年多了。

医生好，今天晾衣服的时候腰突然扭到了，不敢弯腰也不敢做臀桥动作。症状现在没有很严重，就是得做动作得慢慢的。请问医生这种情况该怎么办。

性别女，年龄29，以前有过感觉扭到的经历但没有这次严重，没有做过治疗

您好，膝盖和腰痛，拍片是这样的，怎样治疗比较好