韩医生 您好

症状及患病时长：
右手突然一提重物 扭到左边腰下一点屁股侧面 。当时能走，晚上贴了膏药，第二天反而严重了，不能走，不能用力，改变姿势就疼，膏药撕了就好些，后来用了暖敷，反而加重了，到现在三四天了，情况没有好转，不能走，不能改变姿势，只能躺着或坐着。之前有过腰疼的问题，但感觉和这次扭伤关系不大。

就医及用药情况：
拍了x片 ，看不出啥， 建议康复科理疗。

需要解答的问题：
1.康复科理疗是否合适，会不会加重扭伤；2.有无必要拍个核磁共振，有助于确切诊断；3. x光片显示的腰椎退行性改变 问题大不大，和这次扭伤有没有很大关联。

有劳韩医生诊断解答，多谢

症状及患病时长：腰部拉伤近2周，因负重抱物，导致腰部拉伤疼痛近2周。一直有疼痛感，但是不强烈。能自主行动。特别在久坐或者久站后会加强。一年前有过一次腰部疼痛，不能翻身，静养一周后好转。
就医及用药情况：贴膏药
需要解答的问题：最近请假休息一周，在家平躺着。想问我这样评论是否需要去医院看看或者坐理疗？
什么时候能恢复运动,做下简单臀桥小燕飞,什么时候能进行正常中强度有氧？

症状及患病时长：
平时经常运动，2018年前以打羽毛球为主，
18年后踢足球为主，强度都比较大。14年的时候因羽毛球比赛拉伤过腰肌，针灸、理疗
过一段时问，之后一直有些久坐和睡觉时会腰酸。今年10月8日晚上8点踢球时突然感觉腰疼，弯不下腰，走路困难。第二天起床剧烈腰疼，直不起腰，马上去医院。
就医及用药情况：
医生检查后说腰柱间盘突出引起急性腰扭伤。住院5天后缓解出院。10天后晚上会练臀桥和死虫动作。几天后有次在很冷的空调
房吃饭时感觉突然又疼，感觉是左侧腰疼，行动还好不太受影响，过一天后缓解。10月
27日上午吃早餐时又突然左后侧某个点腰
疼，这次比较厉害，坐不住，走路起身困难，后回家休息，睡1天后28日缓解。但左后侧腰部还疼。
需要解答的问题：
我到底是腰柱间盘引起的症状还是是腰肌劳损。我臀部和腿部没有疼痛，敲打按摩疼痛
位置会舒服些，请问医生如何防止再次腰疼，如何根治。