跟腱是位于小腿与足跟之间的一条肌腱（肌肉的末端的「筋」，起着与骨骼相连的作用），长约 15 cm，是人体最粗大最强壮的肌腱，由腓肠肌和比目鱼肌的肌腱在足跟上方约 15 cm 处融合形成。
跟腱的主要功能是使小腿弯曲和使踝关节跖屈，是小腿肌肉力量传导至足部的最主要的解剖结构。直立、站稳、跑跳等动作在跟腱断裂后均不能完成。
由于暴力等外力作用容易引起跟腱断裂。

（图片来源：站酷海洛）


跟腱断裂多见于哪个年龄的人群？
多发于 30～50 岁的男性，平均发病年龄为 35 岁。

有些人受伤时可听见跟腱断裂的响声，之后出现足跟部疼痛、肿胀、瘀斑，行走无力，不能提跟。体格检查时，脚后跟上方（即跟腱断裂处）有压痛，并且可扪及凹陷感。
跟腱断裂有哪些类型？
根据跟腱断裂发生的原因可分为自发性断裂和外伤性断裂。前者多在运动时突发断裂，伤口为极不整齐的乱麻状撕裂；后者多为切割伤或刀砍伤，为污染较轻的开放损伤。

多为暴力作用所致。
直接暴力作用即暴力直接作用于受伤部位，如重物打击跟腱，可使跟腱挫伤、部分或完全断裂，常同时有皮肤损伤。
间接暴力作用即暴力不直接作用于受伤部位，而是通过传导、杠杆、旋转、肌肉收缩等使肢体受力部位的远处发生损伤，如高处落地姿势不当等导致小腿三头肌剧烈收缩，使跟腱被撕裂损伤。
跟腱断裂这种病常见于哪些人群？
跟腱断裂的高发人群是运动员。既往有跟腱损伤或跟腱炎等相关疾病者更易发生跟腱断裂。糖皮质激素、喹诺酮类抗生素的使用对跟腱断裂的发生也有一定影响。
先天性胶原异常、感染性疾病、风湿免疫类疾病、内分泌类疾病、神经功能异常、激素水平异常、年龄增大、高温、肌腱钙化等均可能导致跟腱发生断裂。
跟腱断裂发病有男女差异吗？
男性发病率高，约为女性的 4～20 倍。
跟腱断裂的发生与季节气候有关么？
冬春交接和夏秋交接时是跟腱断裂的高发时节。可能和此时气候由不适合户外活动转为适合户外活动导致活动量加大有关。
跟腱断裂术后要怎么做康复训练？
早期（ 2～8 周）
需要逐渐增加脚踝活动范围，控制动作范围，避免对跟腱过度牵拉。除此之外时间需穿着固定靴，推荐动作：
动作一：多方向活动脚趾
训练目的：消除肿胀，防止脚部肌肉萎缩。
动作二：死虫子
训练目的：增强核心稳定性。
后期（8周后）
逐步降低固定靴高度，患侧负重，开始行走和踝部肌力训练。推荐动作：
动作一：小腿三头肌静态牵拉
训练目的：牵拉小腿肌肉，恢复柔韧性。
动作二：提踵训练
训练目的：增强小腿后侧肌肉，恢复肌肉弹性。
动作三：弹力带勾脚训练
训练目的：增强小腿前侧肌肉，促进腿部恢复。
动作链接：H.12