维生素 D 有什么作用?
维生素 D 能够预防和治疗佝偻病,协助钙在肠道的吸收,维持血清钙磷浓度的稳定。
维生素 D 能促进小肠对钙的吸收,其代谢活性物促进肾小管重吸收磷和钙,提高人体血浆钙和磷的浓度,或维持及调节血浆钙、磷正常浓度。
维生素 D 是什么?
维生素 D 是人体必需的一种营养成分,当缺乏这种维生素时,会表现出特定的症状。以维生素 D2 和维生素 D3 最为常见。
维生素 D 跟维生素 A、维生素 B、维生素 C 等一样,属于维生素大家族。但是不同的是,维生素 D 和维生素 A 是脂溶性维生素,而维生素 B、C 则是水溶性维生素。
维生素 D2 和维生素 D3 有何区别?
维生素 D2 又称作麦角钙化醇,主要是由酵母菌或者麦角中的麦角固醇经紫外线照射后的产物;
而维生素 D3 则是从食物中摄取的或者在体内经由胆固醇转变而来的。人体内的维生素 D 主要是维生素 D3 的形式存在,没有维生素 D2。
维生素 D 是激素吗?
可以说是。维生素 D 的在身体内产生后需要被运送到特定的靶器官,且由于它是脂溶性的,它可以直接「穿过」细胞膜和细胞核膜来完成下游信号的转导,来进一步完成其生理功能的发挥。
因此,从这个角度讲,它是激素的一种。但和性激素即其他激素的作用是完全不同的。
维生素 D 是条件性维生素吗??
维生素的定义就如它的名字一样——是「维持生命的要素」。通常意义下,我们需要每天进行一定量的补充来维系机体的正常运作。
但是前面已经讲过,维生素 D 可以通过内源性的转化而产生,因此,只有在工作或者居住地日照不足、空气污染阻碍紫外线照射的地区,我们的自己生产的途径受到阻碍,才必须通过饮食补充外源性的维生素 D。
从这个意义上说,维生素 D 是条件性的维生素(某些条件下才需要特别注意补充的维生素)。
维生素 D 有哪些来源?
维生素 D 既可以从食物中获得,我们称之为「外源性维生素 D」;
也可以通过皮肤里的维生素 D 前体进行转化,我们体内合成的胆固醇会转化为 7-脱氢胆固醇存于皮肤下,在接受紫外线照射后,类固醇 B 环中 5-7 位这个特定位置的共轭双键可以吸收紫外线中某些波长的光量子启动复杂的转化过程,以获得「内源性的维生素 D」。
维生素 D 的单位是什么?
维生素 D 的数量可用 IU(国际单位)或者微克表示,其换算关系是:1IU 维生素 D3 = 0.025 微克维生素 D3。
正常人每天需要摄入多少量的维生素 D?
1~18岁儿童、妊娠女性及不超过70岁的成人,建议每日摄取量是 600 IU,71 岁以上的成人推荐每日摄入量为 800 IU。
维生素 D 存在于体内哪些组织?
作为脂溶性的维生素,维生素 D 主要储存在脂肪组织中,其次为肝脏、大脑、肺、脾、骨和皮肤。