什么是嗜睡?

嗜睡又称过度睡眠,指白天睡眠时间过久或夜晚睡眠时间延长,表现为在安静或单调环境下,经常困乏嗜睡,并可不分场合甚至在需要十分清醒的情况下,也出现不同程度、不可抗拒的入睡。
过多的睡眠引起患者的痛苦或社交、职业等重要功能的损害,常表现为记忆减退,思维能力下降,学习新鲜事物出现困难等,甚至意外事故发生率增多。这些问题常使患者情绪低落,甚至被别人误认为懒惰、不求上进,造成严重的心理压力。
正常成人每天需要睡多长时间?
年轻人一天睡眠时间为 7~8 小时,年龄越大睡眠时间越短,60 岁以上老年人约 6.5 小时。

嗜睡患者可能伴有哪些综合征?

  • 阻塞性睡眠呼吸暂停:表现为睡眠中打鼾或呼吸暂停,常常被憋醒,白天瞌睡。

  • 发作性睡病:表现为过度嗜睡伴猝倒、经常性打盹、多梦、睡眠性麻痹等。

  • 昼夜节律睡眠障碍是怎么回事?
    在生命有机体内,其生理和心理的功能和行为以 24 小时为一个周期出现的节律性变化,如白天清醒,晚上睡眠。昼夜节律睡眠障碍指在一个自己意愿的环境中,不能在正常的睡眠时间入睡,也不能在正常的起床时间自动醒来,或白天出现嗜睡。
    嗜睡有什么危害?
    嗜睡往往是潜在疾病的一种表现,单就嗜睡本身可造成以下表现:
  • 生活质量下降,甚至危及生命,例如工作表现欠佳、上班迟到、驾驶车辆时发生事故等。

  • 认知受损,如记忆力下降,反应迟钝等。

  • 某些嗜睡患者可能会变得肥胖。

  • 睡眠中常常被憋醒的人会嗜睡吗?
    有可能。睡眠中反复被憋醒,通常是伴有打鼾等,第二天精神会很差,非常容易打瞌睡,如果有开车等行为甚至会发生危险。需要到医院就诊以排除睡眠呼吸暂停综合征。
    此外,心肺疾病可能导致憋醒,坐起时减轻。所以,合并明显呼吸困难时,应该先在呼吸科或心血管内科就诊。
    怎么知道自己是否有嗜睡症?
    对照自己年龄段的睡眠时间,结合以往的睡眠习惯,并且自问以下几个问题,如果有其中一项可能有嗜睡症了。
  • 有没有在阅读书或报纸时睡着;

  • 与朋友聊天时是否有入睡情况;

  • 驾驶时是否有睡着现象,如等绿灯时;

  • 有没有突然跌倒,然后入睡的情况;

  • 有没有白天出现不可抑制的想睡的感觉。

  • 引起日间过度嗜睡的常见原因有哪些?

    嗜睡可由多种因素引发:
  • 内因:睡眠呼吸暂停低通气综合征,发作性睡病,周期性嗜睡,特发性嗜睡,外伤后嗜睡,不宁腿综合征。

  • 外因:睡眠习惯不好,环境因素,睡眠不足,镇静催眠药,饮酒,毒品和物质滥用。

  • 生物节律紊乱:时差,倒班,睡眠不规律,睡眠时相延迟。

  • 其他:抑郁症,酒精成瘾,帕金森病,其他疾病相关者。

  • 其他:睡眠卫生习惯不良、药物反应、睡眠时间不足等。

  • 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征也有嗜睡症状吗?
    有。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍,包括睡眠中呼吸暂停,同时还伴有白天嗜睡、疲劳等症状。
    天气或雾霾对睡眠有影响吗?
    目前没有确凿的证据证明天气或雾霾对睡眠有影响。
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    一直作息规律早睡早起 十一点睡六点半左右起
    入睡非常快 一般都在一两分钟内入睡 少梦睡的很死
    午睡大约半小时到四十分钟 也是入睡很快

    本来睡眠是属于很好的情况 白天精力也充沛
    最近一个月开始怎么都睡不醒 仍然早睡早起甚至现在有更刻意早睡 但是上午下午晚上都会有不同程度困倦无法克服 很想睡觉 上课或者集中精力就困得不行流泪不止 但是晚上和中午其实都睡得很多了 一周至少有两次两小时的锻炼 体型比较瘦没有肥胖 饮食不辛辣 但是最近一个月精神状态非常非常不佳 而且是在晚上和中午休息足够的情况下 (大约晚上是将近八个小时睡眠 中午是半小时以上一小时以下)还是感觉非常累 非常困

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