孕期洗头
就诊科室:妇科
词条作者
唐教清

唐教清皮肤科医师

审核专家
丁香医生医学团队

丁香医生医学团队

内容
丁香医生审稿专业委员会同行评议通过
内容

孕期洗头建议多久洗一次?

孕期头皮、头发的状况和孕前差不多,洗头频率也和未孕前基本一样。

洗头频率因人而异,一般来说,建议每 2~3 天洗一次头即可。提示洗头的迹象包括:头发明显油腻、头皮发痒、头皮屑明显增多[1]。

部分孕妈在孕晚期(怀孕 28 周之后)皮脂腺活性可能会增加,头皮更容易出油[2]。如果有这种情况,则可以适当增加洗头频率。

孕期洗头有哪些注意事项?

孕期洗头需要注意以下几点:

  • 避免过度抓挠

孕妈妈在揉搓头皮的时候,注意不要过度抓挠,以免损伤头皮,增加感染机会。

  • 谨慎使用护发产品

怀孕期间需要谨慎使用特殊护发产品,比如染发、拉直、蓬松、卷发、漂白等。

虽然很少有研究检测这些产品中的化学物质对孕妈妈的影响,但有学者建议,孕期使用这些产品不要超过 3~4 次,每次应间隔 6 周以上,也有的学者建议,怀孕的前 3 个月应避免接触这些产品。

  • 适度使用发油

孕晚期尽量不要每天都用发油,可能会有诱发提前分娩的风险。

孕妇洗发水怎么挑选?

孕期对于洗发水没有严格的规定,孕前使用的主流市售洗发水基本都可以使用。

挑选洗发水时需要注意以下两点:

  • 远离含吡硫𬭩锌的产品

不少去屑型洗发水中含有吡硫𬭩锌,有证据提示,吡硫𬭩锌可能存在生殖毒性。不过由于证据有限,孕期是否能用这类产品还没有定论,但能避免使用更好。

孕妈妈只要使用普通的清洁或去屑洗发水就够了。

  • 远离含药物成分的产品

含有药物的洗发水,如糖皮质激素等,不宜盲目使用。如果有需要,最好在医生指导下使用。

参考资料
[1] Jenna Birch. How Often Do I Need to Shampoo? https://www.webmd.com/beauty/features/how-often-wash-hair. Webmd. Mar 27, 2022
[2] Miriam Keltz Pomeranz. Maternal adaptations to pregnancy: Skin and related structures. https://www.uptodate.com/contents/maternal-adaptations-to-pregnancy-skin-and-related-structures. UpToDate. Jun 10, 2021.
[3] Chua-Gocheco A, Bozzo P, Einarson A. Safety of hair products during pregnancy: personal use and occupational exposure. Can Fam Physician. 2008; 54(10): 1386-1388.
[4] Preston EV, Fruh V, Quinn MR, et al. Endocrine disrupting chemical-associated hair product use during pregnancy and gestational age at delivery: a pilot study. Environ Health. 2021; 20(1): 86.
[5] Lisa Fields. Hair Care During Pregnancy. https://www.webmd.com/baby/features/pregnancy-hair-care. Webmd. Sep 24, 2013.
[6] Medscape. Pyrithione zinc (OTC). https://reference.medscape.com/drug/denorex-everyday-dandruff-shampoo-head-shoulders-shampoo-pyrithione-zinc-999362#6
[7] Drugs. Pyrithione zinc topical Pregnancy and Breastfeeding Warnings. https://www.drugs.com/pregnancy/pyrithione-zinc-topical.html