丁香医生医学团队
刘东尧小儿内科主治医师
发布时间 2021年09月02日
最后修订时间 2021年09月14日
通常来说,宝宝在出生后就可以开始进行抚触。
有些研究表明,抚触有利于宝宝的生长发育,不仅能促进肠胃蠕动,增进食欲,缓解宝宝肠道不适,还能稳定情绪、缓解不安,帮助提高睡眠品质。
同时,抚触可以增进亲子关系,帮助宝宝获得安全感。
做好抚触前的准备工作:
1. 营造舒适环境
选择安静、清洁、光线自然、无对流风的房间,室内温度 22~26℃ 之间,营造温馨、舒适的环境。
可以放一些轻柔优美的音乐作背景,避免突发噪音。
2. 选择最佳时间
准备抚触时和宝宝对视,如果宝宝注视稳定,显得镇定而又满足,则可以享受按触。如果宝宝眼神逃避、将头移开或变得僵硬,则可能不是抚触的最佳时间。一般推荐在两顿奶之间,宝宝充分休息后进行抚触按摩,沐浴后为佳。
3. 做好物品准备
如:隔尿垫、干净的浴巾,婴儿油(选择非植物类油)、纸尿裤、润肤露、玩具、干净的衣物。
4. 抚触前交流
开始之前可以多跟宝宝交流,比如喊宝宝的名字,和宝宝说话等。
5. 注意安全
抚触之前家长需剪短指甲,摘掉手上和腕上的饰物以防剐蹭宝宝的皮肤。
通常的抚触顺序
头部 → 面部 → 肩颈 → 胸部 → 腹部 → 上肢 → 下肢 → 背部。
实际上抚触的顺序不是一成不变的,也并非每次都要全部做完;可以根据宝宝的情况来调整顺序,或者只做部分,后续时间合适再做部分。
抚触具体手法
为了减少摩擦和刺激,抚触前需要温暖双手,可以倒一些婴儿润肤油或抚触油于掌心,搓热双手后再开始抚触工作。
全部动作建议在 10~20 分钟左右完成,时间可以平均到身体的每个抚触部位。
1. 头面部
2. 肩颈
两手四指并拢,从耳根部向下至肩部,进行肩部松紧拿捏。注意拿捏时应将皮肤及深部肌肉都提拿起来,不要只提皮肤表层。
3. 胸部
两手四指并拢,从宝宝的一侧肋骨到对侧肩膀(或相反),两手交替,注意避开宝宝乳头。
4. 腹部
避开肚脐,顺时针方向抚摩腹部。
5. 上肢
6. 下肢
接着再做个伸展操吧
1. 上肢
反复 3~4 次。
2. 下肢
反复 3~4 次。
3. 背部
然后就可以给宝宝穿衣服结束啦。
注意事项
1. 情绪安抚
抚触在宝宝情绪稳定,没有哭闹和身体不适的时候进行。如果宝宝哭了,说明宝宝抗拒抚触,不建议继续,可以换个时间,等宝宝心情状态好时再抚触。一旦宝宝哭得很厉害就要停止抚触。
抚触过程中可以多和宝宝说说话或是进行眼神交流,让宝宝始终处于平静愉悦的状态。
2. 力度控制
最初手法要轻柔,之后可逐渐增加力道,以宝宝舒适为宜。
3. 体位选择
选择一个柔软平坦的床上进行抚触,双方采用舒适的体位就可以了。
4. 注意安全
抚触油或润肤油初次使用时建议先涂在宝宝肘窝部观察 1~2 小时,排除过敏。皮肤有破溃或皮炎时建议避开。
抚触时注意不要让宝宝的眼睛接触到润肤油。